Consejos para prevenir las enfermedades venosas

1. Practicar algún deporte, siempre adecuado a la forma física y condiciones particulares. “Caminar o nadar son ejercicios saludables que pueden prevenir o mejorar las varices”.

2. Evitar mantener una misma postura durante períodos prolongados de tiempo. “Para las personas que pasan mucho tiempo sentadas, se recomienda estirar las piernas cada hora o dar pequeños paseos”.

3. Dormir con el pie de la cama elevado unos 15 cm.

4. Moderar el consumo de sal en las comidas y evitar el consumo de alimentos muy salados, como embutidos o conservas.

5. Bajar de peso en caso necesario.

6. Utilizar un calzado ancho y cómodo: “lo ideal es que tenga un tacón de 3 o 4 cm.”

7. Evitar la ropa ajustada en las piernas.

8. Se pueden utilizar medias de compresión elástica para favorecer la circulación

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